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宝宝缺铁怎么补?缺铁的表现有哪些?这些食物最补铁!

时间:2019-06-03 9:27:04 点击:

铁元素是宝宝生长发育所必不可少的,如果身体缺铁的话,会对宝宝的智力发育、学习能力、抵抗力等都有严重影响。所以,当父母察觉到宝宝有缺铁表现的时候,最好及时进行确认。

宝宝缺铁怎么补?缺铁的表现有哪些?这些食物最补铁!

如果是,要及时给宝宝补铁,食补是治疗缺铁的孩子最好的方法,既安全又容易吸收。

首先我们让新手家长们了解一下,宝宝缺铁的具体表现有哪些?

宝宝6个月后,家长应该逐步给宝宝添加富含铁元素的辅食来补充营养。而有些妈妈在孕期就铁质摄入不足的话,宝宝的肝内也就不会贮存有足够的铁元素,出生后就容易患上缺铁性贫血。

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而除了贫血,宝宝缺铁还会有几下几种表现:

1、食欲减退,吃饭不香

2、面色苍白没力气

3、指甲变形

4、头发枯黄

5、喜怒无常,坐立不安

6、免疫力低,易生病

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对缺铁的孩子,食补是最好也最有效的。很多新手家长们可能又要疑惑了,那该怎么食补呢?别着急,干货在下面!

1、肉食动物肝脏和血液铁含量最高。

肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃

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2、鸡蛋黄

鸡蛋黄补铁仅次于动物肝脏。鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,而且许多幼儿也喜欢吃鸡蛋。

3、木耳和蘑菇

补铁佳品。铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁的食品。

4、绿叶蔬菜

补铁好“助攻”,植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源,叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,其次是荠菜和苋菜。

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5、维生素C

给孩子补铁,鼓励宝宝吃富含维生素C的食物,这是一个好主意,因为维生素C有助于铁的吸收。倍恩喜羊奶粉作为新西兰进口的科学配方羊奶粉,富含维生素C,充足的乳铁蛋白含量也能够满足宝宝对铁元素的需求,还能有效的预防感冒等疾病。

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想补充维生素C还可以多吃水果,补铁的水果有葡萄,樱桃,猕猴桃,龙眼,香蕉等,人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高,主要作用是帮助铁元素的吸收。

作者:网络 来源:网络
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